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ストレスチェックでストレスをためないように

time 2022/03/15

ストレスチェックでストレスをためないように

ストレスというのは、自分でも気が付かないうちにためてしまうものです。そのため日ごろから自分がストレスをためこんでいる危険性がないのか把握しておくための選択肢となるのが、ストレスチェックです。ストレスチェックを利用することで、自分がどのくらいのストレスを感じているのか、またはためこみやすい性格なのかなどの診断ができます。もしストレスチェックの結果、自分がストレスをためこんでいることがわかった場合には、ストレス発散の方法を考えましょう。

ストレスの原因を解消するのが一番ですが、今の仕事を辞めないと、ストレスの原因を完全になくすのは簡単なことではありません。そこで原因を解消するのではなく、ためないように工夫するのも1つの手となるのです。ストレス発散といわれても、何をしたらいいのかわからない方も多くいるでしょう。ですがストレス発散というのは、正解があることではありません。

好きな音楽を聴いてストレス発散になる方もいれば、身体を動かすことでストレス発散をする方もいます。どのような方法なら自分が一番リラックスできるのか考えて、自分にあったストレス発散の方法を探しましょう。またストレスチェックの結果で、自分がストレスをためこみやすい性格だとわかった場合、どうしたらいいのでしょうか。ストレスをためこみやすい性格だとわかると、ショックを受ける方もいるかもしれません。

ですが、ストレスチェックの結果というのは、あくまで参考です。ためこみやすいとわかっても、あまり意識するのではなく、ストレスをためないようにするくらいで、ほかは今まで通り生活しましょう。

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